Online-Therapie kann ein wirksames Instrument für Menschen mit einer psychischen Erkrankung sein. Es ist jedoch wichtig, die Vor- und Nachteile dieser Behandlungsmethode zu verstehen.
Wählen Sie bei der Suche nach Online-Psychotherapie einen sicheren und privaten Bereich. Begrenzen Sie Ablenkungen und stellen Sie sicher, dass Sie alle Apps ausschalten oder stumm schalten, die Ihre Sitzung unterbrechen könnten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie über eine passwortgeschützte und schnelle Internetverbindung verfügen.
Kosten
Online-Therapie kann günstiger sein als persönliche Sitzungen. Je nach Therapeut und Plattform zahlen Sie möglicherweise einen Stundensatz oder eine Abonnementgebühr. Die Auswahl der für Sie richtigen Option hilft Ihnen, Zeit und Geld einzuplanen. Einige Therapeuten betreiben Privatpraxen, während andere ausschließlich auf einer Online-Therapieplattform wie BetterHelp oder Talkspace arbeiten. In einigen Fällen bieten Versicherungsgesellschaften einen Versicherungsschutz für diese Leistungen an.
Bevor Sie eine Sitzung vereinbaren, stellen Sie sicher, dass der Therapeut mit Ihrem Versicherer vernetzt ist und dass Sie über etwaige Gebühren für die Verschiebung oder Stornierung von Terminen informiert sind. Sie sollten auch die Terminrichtlinien und Zahlungsmethoden der einzelnen Plattformen lesen.
Bedenken Sie, dass Sitzungen auf eine Internetverbindung angewiesen sind. Wenn Sie also häufig unterbrochen werden oder eine instabile Verbindung haben, kann es schwierig sein, die Zeit mit dem Therapeuten optimal zu nutzen. Um Ablenkungen zu vermeiden, wählen Sie eine Zeit, zu der es in Ihrem Haus ruhig ist, bitten Sie andere Familienmitglieder, Unterbrechungen zu begrenzen und alle sozialen Medien oder Telefon-Apps, die Sie während Ihrer Sitzungen verwenden, auszuschalten oder stumm zu schalten.
Bequemlichkeit
Die Online-Therapie ist bequem und kann von überall mit Internetverbindung genutzt werden. Besonders hilfreich kann es für Menschen sein, die viel reisen müssen oder berufliche oder familiäre Verpflichtungen haben, die das Verlassen des Hauses erschweren. Online-Therapie erleichtert es auch Menschen mit körperlichen Behinderungen oder Mobilitätseinschränkungen, die Hilfe zu erhalten, die sie benötigen.
Einige Online-Therapeuten nutzen ein Kundenportal, das es ihren Kunden ermöglicht, ihnen zwischen den Sitzungen E-Mails oder Nachrichten zu senden. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, zwischen den Sitzungen mit Ihrem Therapeuten zu kommunizieren und in Kontakt zu bleiben. Sie sollten sich jedoch darüber im Klaren sein, dass diese Kommunikation möglicherweise mehr Zeit in Anspruch nimmt als ein Live-Gespräch.
Es ist wichtig, einen Online-Therapeuten zu wählen, bei dem Sie sich wohl fühlen und der in Ihrem Bundesstaat zugelassen ist. Einige Therapeuten sind bei Drittanbieterdiensten gelistet, die es Ihnen ermöglichen, einen Berater auszuwählen und zu wechseln. Recherchieren Sie also zunächst und seien Sie bei Bedarf offen für einen Anbieterwechsel.
Einfache Terminplanung
Die Online-Therapie bietet eine große Auswahl an Terminen und Zeiten, einschließlich Abend- und Wochenendterminen. Dies kann für Menschen mit beruflichen Verpflichtungen, Problemen bei der Kinderbetreuung oder Mobilitätsproblemen ein großer Vorteil sein.
Allerdings kann es schwieriger sein, eine emotionale Verbindung herzustellen, wenn man über einen Videobildschirm spricht. Beispielsweise können körpersprachliche Signale verloren gehen und es kann schwierig sein, aus einer nonverbalen Reaktion Empathie oder Besorgnis zu erkennen. Es ist auch wichtig, Ablenkungen in Ihrem Zuhause durch Kinder, Haustiere oder laute Nachbarn zu begrenzen. Stellen Sie sicher, dass Sie über eine gute Internetverbindung verfügen und schalten Sie alle anderen Apps stumm.
Einige Therapeuten bieten Online-Therapie über ihre Privatpraxis an, während andere Websites oder Verzeichnisse Dritter nutzen. Einige dieser Dienste verfügen über Funktionen, die sicherstellen, dass der Therapeut lizenziert ist, und einige halten sich sogar an die HIPAA-Vorschriften. Dies kann Kunden das Vertrauen geben, mit einem seriösen und qualifizierten Fachmann zusammenzuarbeiten. Darüber hinaus kann eine Online-Therapie günstiger sein als persönliche Sitzungen.
Barrierefreiheit
Die Online-Therapie bietet Menschen die Möglichkeit, von überall auf der Welt mit einem Therapeuten zu sprechen. Es kann auf einem Computer, Tablet oder Telefon verwendet werden. Es ist auch in abgelegenen oder ländlichen Gebieten zugänglich. Darüber hinaus können Menschen mit Mobilitätsproblemen oder anderen körperlichen Einschränkungen möglicherweise Online-Psychotherapiedienste in Anspruch nehmen.
Viele Online-Therapieplattformen bieten Live-Beratungssitzungen per Videokonferenz und asynchronem Messaging an. Asynchrones Messaging ist wie E-Mail, wobei Berater auf Kundennachrichten antworten, nachdem sie sich bei der Plattform angemeldet haben, normalerweise ein- oder zweimal täglich.
Stellen Sie bei der Suche nach einem Online-Therapeuten sicher, dass Sie einen lizenzierten finden. Einige Plattformen bieten auch die Möglichkeit, die Qualifikation eines Therapeuten vor Ort oder über einen anderen Drittanbieterdienst zu überprüfen. Auch die Sicherheit Ihrer Daten ist ein Anliegen. Eine gute Plattform verwendet eine sichere verschlüsselte Verbindung, um Ihre Privatsphäre zu schützen. Dies ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie Ihrem Therapeuten persönliche oder sensible Informationen mitteilen.online psychotherapie